山火事の煙から身を守る簡単な手順

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ケベック州で発生した100以上の山火事からの煙が、米国北東部の大部分に濃い霧を投げかけている。

政府追跡機関AirNow.govによると、ニューヨーク州からサウスカロライナ州までの複数の州で大気質が「不健康」から「危険」に達しているという。 ニューヨーク市の学区は、同市で1960年代以来最高レベルの大気汚染が記録されたことを受け、水曜日と木曜日にすべての屋外活動を中止した。

山火事の煙にさらされると、呼吸器症状が引き起こされ、肺や心臓に損傷を与える可能性があります。 煙に短期間さらされると、咳、くしゃみ、息切れ、目、鼻、喉の炎症を引き起こす可能性があります。 これは、高齢者、妊娠中の人、幼児、喘息、心臓病、肺疾患などの基礎疾患のある人にとっては特に厄介な問題となる可能性があります。

霞がかかった日の健康を守るための重要な手順をいくつか紹介します。

山火事の煙による健康への影響を避ける最も簡単な方法は、煙への曝露を制限することです。 煙が見えたり、臭いがする場合は、煙にさらされているということになります。

できるだけ屋内に留まり、屋外では激しい運動を避けてください。 つまり、可能であれば、屋外での散歩やサイクリングではなく、屋内のジムを選択することを意味します。

ニューヨーク市のエリック・アダムス市長は記者会見で、「今日はマラソンの練習をしたり、子供たちと屋外イベントをしたりする日ではない」と述べた。

外出しなければならない場合は、マスクの着用が肺を守るという、新型コロナウイルス感染症のパンデミックから得た重要な教訓を再考する時期かもしれません。

CDC は布製マスクや外科用フェイスマスクの使用を推奨しません。 これらのマスクは、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）ウイルスを運ぶ飛沫の多くを濾過するのに十分かもしれないが、煙に含まれる微粒子をブロックすることはできない。

同庁は、浮遊粒子の約 95% を除去できる N95 マスク、または KN95 代替マスクを推奨しています。

窓を閉めておけば、ほとんどの汚染を防ぐことができます。 暑い日は扇風機を回しても大丈夫です。

ただし、エアコンを使用する場合は注意してください。多くの窓ユニットや HVAC システムは外部から空気を取り入れ、煙を室内に持ち込む可能性があります。 環境保護庁は、可能であればエアコンを再循環モードにするか、電源を切ることを推奨しています。

内部に侵入する粒子を防ぐために、室内空気清浄機を稼働させることを検討してください。 ポータブル空気清浄機をお持ちでない場合は、ボックスファンと NIOSH 認定のエアフィルターを使用して、ポータブル空気清浄機を設置できます。

CDCは、室内空気汚染を増やさないことも重要だとアドバイスしている。 ろうそくを燃やしたり、お香を燃やしたり、タバコやその他の製品を吸ったりすると、山火事によって吐き出されるのと同じ種類の有毒粒子が生成されます。

大気質指数は、空気がどの程度汚染されているかを示す尺度です。 AQI が 150 を超えると、敏感なグループに深刻な健康影響を引き起こす可能性がありますが、AQI が 200 以上の場合は誰にとっても不健康です。

AirNow.gov は環境保護庁と他のいくつかの政府機関による共同サイトで、米国の 500 以上の都市の AQI を報告し、火災状況に関する最新情報を発行しています。

PurpleAir や AirVisual などのサイトには、個人が設置したセンサーからの大気質データが組み込まれています。 これらは、政府データ単独よりも、より地域的な AQI の説明を提供できます。

肺または心臓に既存の病気がある場合は、空気の質が不健康なときに呼吸器の健康を維持する方法について医療提供者に相談してください。 呼吸器症状やその他の健康症状が新たに発生した場合、または悪化した場合は、医師の診察を受けてください。

Xing YF、Xu YH、Shi MH 他 PM2.5 が人間の呼吸器系に及ぼす影響。 J 胸部 Dis. 2016;8(1):E69-E74。 土井:10.3978/j.issn.2072-1439.2016.01.19

クレア・ブゴス著クレア・ブゴスは健康と科学のレポーター兼ライターであり、2020 年の全米サイエンスライター協会のトラベルフェローです。